We Francji prawie 15% populacji cierpi na epizody depresyjne. Według niedawnego badania Instytutu Montaigne, jedna czwarta osób w wieku 15–29 lat zgłasza wystąpienie depresji. Mimo to wielu z nich nie otrzymuje żadnego wsparcia terapeutycznego.
Istotne jest rozróżnienie między prostym spadkiem nastroju a ciężką depresją. Depresja objawia się, gdy smutek staje się uporczywy (trwa dłużej niż dwa tygodnie) i towarzyszą mu takie objawy, jak silne zmęczenie, utrata przyjemności, wyraźne poczucie winy lub zaburzenia snu.
Dlaczego ćwiczenia fizyczne mogą wszystko zmienić
Do zaobserwowanych korzyści należą:
- Poprawa nastroju dzięki endorfinom
- Redukcja stresu i lęku
- Lepsza jakość snu
- Wzmacnianie poczucia własnej wartości
- Stymulacja poznawcza i zastrzyk energii
Wszystko to bez efektów ubocznych .
kruche ciasto mojej mamy
Jak zrobić bezcukrowe ciasteczka owsiane z bananem: smaczne i zdrowe
Wczesne objawy choroby Alzheimera stają się widoczne już podczas brania prysznica: na co należy zwrócić uwagę?
Ten przepis jest niesamowity! Smakuje jeszcze lepiej następnego dnia… jeśli możesz tyle poczekać!
Cebula w skarpetkach? Zaskakujący domowy trik dla zdrowia i lepszego snu
Muffinki w piekarniku w 2 minuty
