Czym jest niacyna (witamina B3)?
Niacyna jest w rzeczywistości witaminą B3, naprawdę ważnym składnikiem odżywczym dla naszego ciała. Jest uważana za mikroskładnik odżywczy, co oznacza, że potrzebujemy jej w małych ilościach. Jednak niewiele osób wie, że bezpośrednio pomaga ona rozszerzać nasze naczynia krwionośne. Ponadto pomaga naszym komórkom wytwarzać energię i odgrywa rolę w kontrolowaniu poziomu cholesterolu, co jest bardzo ważne dla dobrego krążenia.
Niacyna może poprawić przepływ krwi na pewne sposoby. Umożliwia lepszą pracę wewnętrznej wyściółki naczyń krwionośnych, zmniejsza obrzęk naczyń krwionośnych i pomaga w przemieszczaniu niektórych komórek, które są ważne dla naprawy naczyń krwionośnych. Witamina B3 pomaga również w tym, jak nasze ciała wykorzystują tłuszcze i cukry, co utrzymuje nasze komórki naczyń krwionośnych w zdrowiu.
Kup witaminy i suplementy
Czy wiesz, że niacyna może pomóc obniżyć poziom trójglicerydów i zwiększyć poziom dobrego cholesterolu (HDL) nawet o 35%? Dokładnie tak! Według badań niacyna może pomóc zatrzymać gromadzenie się płytki, która powoduje problemy z krążeniem. Już teraz widzimy pewne rzeczywiste korzyści z tej witaminy, ale jest ich więcej, szczególnie dla osób po 50. roku życia.
Dlaczego niacyna jest ważna po 50. roku życia
Gdy osiągasz 50 lat, twoje serce i układ naczyń krwionośnych zaczynają się zmieniać, co może zwiększyć ryzyko zablokowania i słabego krążenia. Często te problemy nie dają żadnych objawów, dopóki nie staną się poważne. Oprócz samego starzenia się, czynniki takie jak brak ruchu i to, co jesz, mogą również pogorszyć krążenie.
Niacyna może być tutaj prawdziwym przełomem, ponieważ nie tylko rozszerza naczynia krwionośne; pomaga również zmniejszyć ryzyko obrzęku tętnic i żył. Jest to niezwykle ważne, jeśli chcesz uniknąć poważniejszych problemów w przyszłości.
Tak więc, chociaż niacyna jest postrzegana jako pomocny suplement, potrzeba więcej badań, aby w pełni potwierdzić jej bezpośredni wpływ na zmniejszenie ryzyka chorób naczyń krwionośnych o 15%, zwłaszcza u osób starszych. I są jeszcze bardziej zaskakujące korzyści, o których musisz wiedzieć, więc czytaj dalej!
Niacyna i mobilność: przełom
Czy wiesz, że istnieje substancja związana z witaminą B3, która może pomóc osobom mającym problemy z chodzeniem z powodu słabego krążenia? Niedawne badanie dotyczyło suplementu o nazwie rybozyd nikotynamidu, który jest formą witaminy B3. Przetestowano go na osobach z chorobą tętnic obwodowych, schorzeniem, w którym przepływ krwi do nóg jest zmniejszony, co prowadzi do trudności z chodzeniem, a często także bólu.
Co się stało? Osoby, które przyjmowały suplement , mogły przejść więcej w 6-minutowym teście w porównaniu do tych, które go nie przyjmowały. Dzieje się tak, ponieważ ten suplement pomaga zwiększyć energię w komórkach mięśniowych i pomaga mięśniom się regenerować.
To badanie, które zostało opublikowane w Nature Communications, jest ważnym dowodem na to, jak witamina B3 może poprawić krążenie i mobilność u osób starszych z problemami tętnic. Badanie pokazuje, że może to być prosty, nieinwazyjny sposób na wsparcie naczyń krwionośnych w miarę starzenia się. Jeśli nadal nie jesteś przekonany, jak ważna jest ta witamina , oto więcej faktów:
Krem z ciasteczkami i pistacjami
Rodzinna Zapiekanka Ziemniaczana z Kurczakiem: Szybkie i Pyszne Danie na Każdy Tydzień!
Duński ser śmietankowy Herry
Korzyści i właściwości arbuza
Ciasto na maślance z truskawkami i kruszonką
Unikalny tytuł: „Świeży zapach w domu: Naturalne odświeżacze, które możesz zrobić samodzielnie”
