10. Podstawowe schorzenia
Uporczywe skurcze mięśni mogą być objawem ukrytego problemu zdrowotnego, takiego jak:
Cukrzyca (uszkodzenie nerwów może wywołać skurcze)
Choroba nerek (zaburzenia równowagi płynów i minerałów)
Zaburzenia tarczycy (zaburzenia hormonalne wpływające na metabolizm)
Choroba tętnic obwodowych (PAD) (zmniejszony przepływ krwi do mięśni nóg)
💡 Wskazówka: Jeśli skurcze występują często i towarzyszą im inne objawy, takie jak drętwienie, osłabienie lub obrzęk, należy zasięgnąć porady lekarza.
Studium przypadku: Przewlekła choroba zwiększa ryzyko stresu finansowego

Leczenie i środki zaradcze
Według serwisu Healthline i innych ekspertów medycznych istnieje kilka metod, które mogą pomóc złagodzić i zapobiec skurczom mięśni:
Delikatne masowanie i rozciąganie bolącego mięśnia.
Chodzenie na piętach pozwala rozciągnąć mięśnie łydek.
Stosowanie ciepła (gorącego ręcznika, termoforu) lub zimnych okładów.
Picie soku z ogórków kiszonych (który szybko uzupełnia niedobory sodu).
Przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), takich jak ibuprofen lub naproksen, w celu uśmierzenia bólu.
Dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu i zbilansowane odżywianie.
Skurcze mięśni są powszechne i często niegroźne, ale mogą również sygnalizować poważniejsze problemy zdrowotne. Większości skurczów można zapobiec, dbając o nawodnienie, odpowiednie odżywianie, rozważne ćwiczenia i dbając o prawidłową postawę. W przypadku nawracających lub ciężkich przypadków konieczna jest jednak konsultacja lekarska w celu wykluczenia poważniejszych schorzeń.
N