Wszystko, co musisz wiedzieć o nocnym oddawaniu moczu — i kiedy zacząć się martwić | November 3, 2025

Annonce:

Budzisz się od czasu do czasu, żeby skorzystać z toalety w nocy? To normalne. Ale jeśli wstajesz dwa, trzy, a nawet cztery razy każdej nocy , nie tylko cierpisz na problemy ze snem – możesz zmagać się z chorobą zwaną nykturią .

Nykturia, znana również jako częste oddawanie moczu w nocy , dotyka miliony ludzi na całym świecie – zwłaszcza w starszym wieku. O ile sporadyczne wizyty w toalecie nie są powodem do niepokoju, o tyle powtarzające się zaburzenia snu mogą sygnalizować problem zdrowotny.

Przyjrzyjmy się bliżej przyczynom nocnego oddawania moczu, kiedy staje się to problemem i kiedy należy zacząć się martwić , aby móc znów cieszyć się spokojnym snem.

Czym jest nykturia?

Nykturia to termin medyczny oznaczający jedno lub więcej wybudzań w nocy w celu oddania moczu. Różni się ona od nadreaktywnego pęcherza moczowego (obejmującego parcie na mocz), choć te dwa stany mogą się na siebie nakładać.

Choć wstawanie z łóżka raz w nocy może nadal mieścić się w normie , zwłaszcza w przypadku osób starszych, to jednak budzenie się dwa lub więcej razy jest uważane za klinicznie istotne i może wymagać oceny.

Jak powszechne jest oddawanie moczu w nocy?

Bardzo częste — i często niedoceniane.

Badania pokazują, że:

Nykturię odczuwa aż 69% mężczyzn i 76% kobiet po 70. roku życia
Nawet 40% dorosłych w wieku 30–40 lat przyznaje, że budzi się co najmniej raz w nocy

Ale to, że jest powszechne, nie oznacza, że jest nieszkodliwe. Przewlekła nykturia może prowadzić do:

Niedobór snu
Zmęczenie w ciągu dnia
Zwiększone ryzyko upadków i złamań (szczególnie u osób starszych)
Obniżona jakość życia

Najczęstsze przyczyny oddawania moczu w nocy

Nocne oddawanie moczu nie zawsze jest spowodowane wypiciem zbyt dużej ilości wody przed snem. W rzeczywistości może na to wpływać kilka czynników medycznych, związanych ze stylem życia i fizjologicznych :