Jedząc surową czerwoną paprykę lub kiwi, dostarczasz swojemu organizmowi surowców do budowy mocnych i sprężystych ścianek żył. Ale witamina C nie tylko buduje, ale także chroni. Twoje tętnice są stale atakowane przez wolne rodniki, które uszkadzają delikatną wewnętrzną wyściółkę zwaną śródbłonkiem. Witamina C działa jako silny przeciwutleniacz, tarcza chroniąca tę wyściółkę przed codziennym stresem oksydacyjnym. Dlatego dodanie brokułów (gotowanych na parze przez zaledwie kilka minut) do posiłku nie tylko wzmacnia strukturę żył, ale także chroni je przed uszkodzeniami. Najlepsze źródła często bywają zaskakujące: zaledwie pół szklanki surowej czerwonej papryki zawiera więcej witaminy C niż trzy pomarańcze.
🍕 Pizza z kubka Składniki (1 porcja):
Dlaczego wokół jajka na twardo pojawia się zielona obwódka
Pobudź swój mózg tym wyzwaniem
Żółknące poduszki wymagają czyszczenia
„Po śmierci mojej żony wyrzuciłem jej córkę, bo nie była moją rodziną. Dziesięć lat później prawda wyszła na jaw i złamała mi serce”.
🍕 Pizza z kubka Składniki (1 porcja):
