A co, jeśli klucz do odzyskania większej elastyczności kolan, lżejszego chodu i mniej bolesnych stawów leży… na Twoim talerzu? Nie ma potrzeby rewolucjonizowania diety ani mnożenia suplementów: dobrze dobrane produkty spożywcze mogą zdziałać cuda, zwłaszcza po 50. roku życia.
Gotowy zamienić poranne brzuszki na nowo odkrytą lekkość? Oto 15 pysznych i łatwo dostępnych produktów, które wspomogą Twoje kości i stawy. Podpowiedź: numer 1 prawdopodobnie już masz w lodówce!
Gwiazda wśród potraw: mleko
Prosty, niedrogi i często wzbogacony witaminą D. Łączy w sobie zwycięskie trio: wapń, białko i witaminę D. Jeśli jest dobrze tolerowany przez organizm , stanowi niezawodną podstawę codziennego wsparcia kości.
Soczyste filety z kurczaka – idealne na co dzień 😋
Regularnie spożywana sałatka z kapustą pekińską i serem feta każdego dnia
Czekoladowo-kawowa rozkosz bez pieczenia – szybki i pyszny deser”
Wytrawne makaroniki z wędzonym łososiem i kremem cytrynowym
Łatwy sposób na wyczyszczenie żeliwnego rusztu kuchenki: Tłuszcz rozpuszcza się bez wysiłku!
Frittata z kalafiora i szpinaku z sosem jogurtowo-koperkowym
