Jak możemy pomóc mu wrócić do zdrowia?
Śniadanie powinno być kompletne: bez pośpiechu, kawy, muffinek. Jeśli rano brakuje ci apetytu, poczekaj, aż poczujesz głód, ale nie zastępuj posiłku słodkimi przekąskami.
Zanim podzielę się przepisem na prostą, niedrogą, ale niezwykle korzystną poranną propozycję dla wątroby, chciałbym ostrzec przed produktem, który wiele osób uważa za pożyteczny, ale który w rzeczywistości może być dla tego organu prawdziwym ciosem.
Produkt, który poddaje wątrobę próbie
Jak już wiemy, nadmiar węglowodanów sprzyja stłuszczeniu wątroby. Głównym wrogiem jest fruktoza. Dla Twojej informacji, zwykły cukier to mieszanina równych części glukozy i fruktozy. Podczas gdy glukoza może być wchłaniana przez każdą komórkę, fruktoza jest rozkładana tylko w wątrobie. W przypadku przedawkowania gromadzi się tam.
Jedna lub dwie porcje świeżych owoców dziennie są w porządku. Ale dodawanie cukru do herbaty, owsianki, kilku ciastek i garści suszonych owoców obciąża wątrobę.
