Jest 3:12 nad ranem. Twoje oczy otwierają się niemal odruchowo, bezszelestnie, bez wyraźnego powodu. Nie jesteś ani spocony, ani szczególnie zestresowany, ale jesteś… rozbudzony. A co, jeśli to małe nocne przebudzenie, dyskretne jak westchnienie, nie było zwykłym zbiegiem okoliczności? Od kilku lat obserwuje się ciekawe zjawisko: coraz więcej osób, zwłaszcza kobiet, regularnie budzi się o tej samej porze, między 3 a 5 rano. Czy to po prostu zaburzenia snu, czy głębszy przekaz? Przygotuj się na zaskoczenie.
Co Twoje ciało może próbować Ci powiedzieć
Zanim sięgniemy po naturalne kamienie i olejki eteryczne, poświęćmy chwilę na rozważenie kwestii praktycznych. W naszym codziennym życiu, naznaczonym ekranami, stresem, fast foodami i krótkimi nocami, nasz sen jest poważnie zaburzony. W rezultacie nasz naturalny cykl staje się nieregularny, a nocne wybudzenia coraz częstsze .
Ale uwaga, nie wszystkie pobudki są sobie równe. Pobudka między 3 a 5 rano , bez wyraźnego powodu fizycznego, może ujawnić bardziej subtelną nierównowagę. Czy wiesz na przykład, że to właśnie w tym momencie poziom kortyzolu (hormonu pobudki) zaczyna powoli rosnąć? Dla jednych to łagodne przejście, dla innych raczej nagły sygnał pobudki…
Voi luoja, niin herkullista! Toin reseptin kotiin Ranskasta! OPETIN KAIKILLE YSTÄVILLENI RUOKAA LAITTAMISTA
Nie mogę się najeść ślimaków jabłkowych, które piekę 3 razy w tygodniu
Jak naprawić ślad po oparzeniu na drewnianej podłodze
Sałatka jabłkowa
Kapusta z jajkami: Smaczniejsze niż mięso! Pyszny i zdrowy obiad dla mojej rodziny!
7 produktów rozrzedzających krew, o których warto wiedzieć
