Jest 3:12 nad ranem. Twoje oczy otwierają się niemal odruchowo, bezszelestnie, bez wyraźnego powodu. Nie jesteś ani spocony, ani szczególnie zestresowany, ale jesteś… rozbudzony. A co, jeśli to małe nocne przebudzenie, dyskretne jak westchnienie, nie było zwykłym zbiegiem okoliczności? Od kilku lat obserwuje się ciekawe zjawisko: coraz więcej osób, zwłaszcza kobiet, regularnie budzi się o tej samej porze, między 3 a 5 rano. Czy to po prostu zaburzenia snu, czy głębszy przekaz? Przygotuj się na zaskoczenie.
Co Twoje ciało może próbować Ci powiedzieć
Zanim sięgniemy po naturalne kamienie i olejki eteryczne, poświęćmy chwilę na rozważenie kwestii praktycznych. W naszym codziennym życiu, naznaczonym ekranami, stresem, fast foodami i krótkimi nocami, nasz sen jest poważnie zaburzony. W rezultacie nasz naturalny cykl staje się nieregularny, a nocne wybudzenia coraz częstsze .
Ale uwaga, nie wszystkie pobudki są sobie równe. Pobudka między 3 a 5 rano , bez wyraźnego powodu fizycznego, może ujawnić bardziej subtelną nierównowagę. Czy wiesz na przykład, że to właśnie w tym momencie poziom kortyzolu (hormonu pobudki) zaczyna powoli rosnąć? Dla jednych to łagodne przejście, dla innych raczej nagły sygnał pobudki…
Cannoli z bezą cytrynową: letnia uczta!
Pikantny przepis na filet rybny z masłem cytrynowym
Oto przepis na pyszne ciasto cytrynowe z kremem
Podczas procesu kpiła z rodziny ofiary. Sędzia odpowiedział fatalnym werdyktem…
Ciasto szampańskie – proste i niezawodne
5 częstych błędów podczas picia wody, które mogą mieć wpływ na Twoje zdrowie
