Ukryte sekrety bananów wspomagających sen

Tryptofan, mały chemiczny zastrzyk

Banany zawierają tryptofan, aminokwas, który nasz organizm przekształca w serotoninę (hormon szczęścia), a następnie w melatoninę (hormon snu). Krótko mówiąc: naturalnie przygotowują umysł do wyciszenia i relaksu.

Potas i magnez – relaksujący duet

Te dwa minerały działają jak „naturalne środki relaksujące ” w organizmie. Potas pomaga złagodzić nocne skurcze, a magnez działa rozluźniająco na mięśnie i umysł. Razem tworzą idealne warunki do głębokiego snu.

Witamina B6, mały przewodnik

Banany zawierają również witaminę B6, niezbędną do aktywacji przemiany tryptofanu w serotoninę i melatoninę. Bez niej proces ten nie byłby tak wydajny. Krótko mówiąc, koordynuje ona wszystkie działania, aby pomóc organizmowi przejść w tryb „nocny” .