Niektórzy doświadczają tego zjawiska tylko raz w życiu, inni częściej, zwłaszcza w okresach stresu, zmęczenia lub zaburzeń snu.
Co powinieneś zrobić, jeśli przydarzy Ci się taka sytuacja?
Jeśli to ci się przydarzy, najważniejsze to zachować spokój (nawet jeśli nie jest to łatwe). Spróbuj:
- Oddychaj powoli i głęboko.
- Poruszenie palcem u ręki lub nogi: czasami wystarczy to, aby „obudzić” ciało.
- Pozostań w pozycji leżącej i połóż się spać, gdy tylko uczucie to minie.
I przede wszystkim pamiętaj: nie jesteś sam. To zjawisko jest częstsze, niż myślisz – i stało się nawet inspiracją dla legend, wierzeń… i filmów.
Podsumowując
Paraliż senny może wydawać się niepokojący, ale jest naturalny i nieszkodliwy. To swego rodzaju przejście między snem a rzeczywistością, okno na tajemnice naszego umysłu. Następnym razem, gdy ci się to przydarzy, pamiętaj: to nie duch ani zaklęcie, tylko twój mózg płata ci figle.
A czasem świadomość, że wszystko ma swoje wytłumaczenie, pomaga odzyskać spokój… a może nawet sen.
