Czy są jakieś błędy, których należy bezwzględnie unikać przed treningiem? Myślisz, że skoro się ruszasz, to już jest to coś pozytywnego, prawda? Cóż, niekoniecznie! Oto 12 okropnych rzeczy, których należy unikać przed treningiem. Upewnij się, że ich unikasz, aby zbliżyć się do swoich celów fitness.
Złe planowanie przedtreningówki
Jeśli masz w zwyczaju mieszanie ich w szatni zaraz po przyjściu na siłownię, to duży błąd. Większość składników przedtreningówki potrzebuje od 30 do 60 minut, aby osiągnąć optymalny poziom we krwi. Oznacza to, że nie skorzystasz z ich dobrodziejstw podczas pierwszych i najważniejszych treningów. Aby tego uniknąć, zażyj przedtreningówkę 30 minut przed rozpoczęciem treningu.
Magia płynu ze skórek bananowych
Skarb ukryty w starych szufladach naszych babć
Nie miałem pojęcia! Fascynujące
Goździki i zdrowe starzenie się: korzyści i środki ostrożności dla osób po 50. roku życia
Niesamowity przepis na zdrową prostatę i potencję
Bogaty mężczyzna wyśmiał matkę, która zmagała się z problemami na oddziale ratunkowym, ale słowa lekarza wywołały radość w całym pomieszczeniu
