Czy są jakieś błędy, których należy bezwzględnie unikać przed treningiem? Myślisz, że skoro się ruszasz, to już jest to coś pozytywnego, prawda? Cóż, niekoniecznie! Oto 12 okropnych rzeczy, których należy unikać przed treningiem. Upewnij się, że ich unikasz, aby zbliżyć się do swoich celów fitness.
Złe planowanie przedtreningówki
Jeśli masz w zwyczaju mieszanie ich w szatni zaraz po przyjściu na siłownię, to duży błąd. Większość składników przedtreningówki potrzebuje od 30 do 60 minut, aby osiągnąć optymalny poziom we krwi. Oznacza to, że nie skorzystasz z ich dobrodziejstw podczas pierwszych i najważniejszych treningów. Aby tego uniknąć, zażyj przedtreningówkę 30 minut przed rozpoczęciem treningu.
Sposób na łatwe rozmrożenie zamrażarki w ciągu kilku minut
Fascynująca historia narzędzi kuchennych: odkrywamy historię mikserów
Naturalny Eliksir na Dobry Początek Dnia – Kurkuma i Cytryna dla Zdrowia i Energii
W wieku 50-60 lat nie jest to już konieczne: korygujemy defekty, które uwydatniają worki pod oczami i sprawiają, że spojrzenie wydaje się ciężkie.
Po Superksiężycu w listopadzie 2025 r. dwa znaki zodiaku staną w obliczu emocjonalnej burzy
Lekkie naleśniki na wodzie Szybki i łatwy przepis Składniki:
