Masz problem ze znalezieniem odpowiedniej pozycji do spania? Czy budzisz się czasami zmęczony, z napiętym karkiem lub ciężkimi nogami? A co, jeśli problem wynika po prostu z… pozycji, jaką przyjmujesz w nocy? Od pewnego wieku sposób, w jaki śpimy, może realnie wpływać na nasze zdrowie, szczególnie na serce i mózg. Na plecach, na boku, w pozycji psa myśliwskiego? Przyjrzyjmy się najlepszej pozycji do spania – a zwłaszcza tej, której najlepiej unikać.
Spanie na plecach: wygodne, ale nie dla każdego
Leżenie na plecach często postrzegane jest jako relaksujące, szczególnie dla kręgosłupa. Jednak u osób po 60. roku życia może ono powodować więcej dyskomfortu niż korzyści. Dlaczego? Ponieważ może utrudniać krążenie krwi, szczególnie w obrębie szyi i głowy.
Dwie łyżki rano i zapomnij o bólu: naturalne wsparcie dla kości, cukrzycy i układu nerwowego
Zaspokój swoją ochotę na słodycze tym wyjątkowym deserem: rozkoszą dla podniebienia na bazie twarogu!
Oto jak wykonać pedicure w domu przy użyciu sody oczyszczonej
Nie wyrzucaj skórek pomarańczy! Połącz je z imbirem, aby uzyskać skuteczny, ekonomiczny i praktyczny środek!
Dowiedz się, jak oczyścić jelito grube z 15 kilogramów odpadów w ciągu jednej nocy
Mrożenie Chleba – Jak Zachować Świeżość na Dłużej? 🍞❄️
