Masz problem ze znalezieniem odpowiedniej pozycji do spania? Czy budzisz się czasami zmęczony, z napiętym karkiem lub ciężkimi nogami? A co, jeśli problem wynika po prostu z… pozycji, jaką przyjmujesz w nocy? Od pewnego wieku sposób, w jaki śpimy, może realnie wpływać na nasze zdrowie, szczególnie na serce i mózg. Na plecach, na boku, w pozycji psa myśliwskiego? Przyjrzyjmy się najlepszej pozycji do spania – a zwłaszcza tej, której najlepiej unikać.

Spanie na plecach: wygodne, ale nie dla każdego

Leżenie na plecach często postrzegane jest jako relaksujące, szczególnie dla kręgosłupa. Jednak u osób po 60. roku życia może ono powodować więcej dyskomfortu niż korzyści. Dlaczego? Ponieważ może utrudniać krążenie krwi, szczególnie w obrębie szyi i głowy.

Advertisement:

Lody Bez Mleka w Zaledwie 5 Minut: Prosty Przepis z 2 Składnikami

12 krytycznych objawów niedoboru wapnia i co z tym zrobić

Jak zapewnić roślinom bezpłatne podlewanie co miesiąc

PANFORT

Wymieszaj banana z miodem ~ Sekret, którego nikt ci nie zdradzi

30 dobrych powodów, dla których nie warto ignorować tego chwastu: jest uważany za „kopalnię złota” w ogrodzie.