Masz problem ze znalezieniem odpowiedniej pozycji do spania? Czy budzisz się czasami zmęczony, z napiętym karkiem lub ciężkimi nogami? A co, jeśli problem wynika po prostu z… pozycji, jaką przyjmujesz w nocy? Od pewnego wieku sposób, w jaki śpimy, może realnie wpływać na nasze zdrowie, szczególnie na serce i mózg. Na plecach, na boku, w pozycji psa myśliwskiego? Przyjrzyjmy się najlepszej pozycji do spania – a zwłaszcza tej, której najlepiej unikać.

Spanie na plecach: wygodne, ale nie dla każdego

Leżenie na plecach często postrzegane jest jako relaksujące, szczególnie dla kręgosłupa. Jednak u osób po 60. roku życia może ono powodować więcej dyskomfortu niż korzyści. Dlaczego? Ponieważ może utrudniać krążenie krwi, szczególnie w obrębie szyi i głowy.

Advertisement:

5 objawów cukrzycy pojawiających się w nocy

Jak zachować pietruszkę i zachować jej świeżość przez rok: metoda szefa kuchni

Jak prać pożółkłe poduszki: 3 wskazówki, jak sprawić, by były białe jak nowe

Sernik cytrynowy bez pieczenia

Faliste paznokcie ujawniają sekrety możliwych chorób

Twarde mięso, którego nie możemy zmiękczyć? To idealny trik dla każdego miłośnika gotowania!