Jeśli szukasz naturalnego środka wzmacniającego kości, łagodzącego bóle stawów i poprawiającego trawienie, pestki dyni mogą okazać się właśnie tym, czego potrzebujesz.
Nasiona te są bogate w składniki odżywcze, wapń, magnez, cynk i substancje przeciwzapalne, które wzmacniają kości, łagodzą ból i wspomagają zdrowie układu trawiennego.
Co sprawia, że pestki dyni są tak silnym wsparciem dla kości?
Pestki dyni, bogate w magnez, fosfor i cynk, dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych, które utrzymują gęstość kości i pomagają zapobiegać chorobom takim jak osteoporoza.
Ich właściwości przeciwzapalne mogą łagodzić sztywność stawów i bóle mięśni, zapewniając naturalną ulgę osobom cierpiącym na zapalenie stawów lub zmęczenie mięśni.
Dzięki wysokiej zawartości błonnika pestki dyni wspomagają również trawienie, utrzymują regularną pracę jelit i zapewniają zdrowe środowisko jelitowe.
Co więcej, zawarte w nich zdrowe tłuszcze i przeciwutleniacze korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy i poprawiają krążenie. Zawarte w nich naturalne fitoestrogeny mogą nawet pomóc w utrzymaniu równowagi hormonalnej.
Sposoby na włączenie pestek dyni do diety
Napój z pestek dyni:
• Wymieszaj 2 łyżki surowych pestek dyni z ciepłym mlekiem lub wodą.
• Dodaj 1 łyżeczkę miodu i ½ łyżeczki cynamonu.
• Delektuj się tym rano.
Przekąska z prażonych nasion:
• Lekko upraż ½ szklanki pestek dyni na suchej patelni przez około 5 minut.
• Posyp szczyptą soli himalajskiej i podawaj.
Podsumowanie:
Już niewielka garść pestek dyni w codziennej diecie może w naturalny sposób wzmocnić kości, złagodzić dyskomfort i wspomóc równowagę trawienną.
Thanks for your SHARES!
Pewnego dnia jadłam to danie na brunch ze znajomymi i nie mogli się nim najeść!
Seniorzy, witamina nr 1 dla krążenia krwi w nogach i stopach po 50. roku życia
Chleb na zakwasie z żurawinowym brie
Jak konserwować pietruszkę i zachować jej świeżość przez rok: metoda szefów kuchni
Wczoraj wieczorem pomogłem starszej kobiecie zanieść ciężkie torby do domu, ale dziś rano pod moimi drzwiami pojawiła się cała flota radiowozów, oskarżając mnie o coś niewyobrażalnego…
10 korzyści z okry
