🌟 Wprowadzenie:
Szukasz zdrowej, domowej przekąski, która zaspokoi głód, doda energii i nie zajmie Ci pół dnia w kuchni? Te szybkie batony z orzechami i nasionami to złoto wśród fit słodkości. Bez pieczenia, bez sztucznych dodatków, a do tego w pełni elastyczne – możesz dowolnie dobierać składniki, w zależności od tego, co masz w szafce. Idealne do lunchboxa, na siłownię, do pracy albo jako przekąska przedtreningowa.
🧾 Składniki (na ok. 10 batonów):
150 g mieszanki orzechów (np. nerkowce, migdały, włoskie)
100 g płatków owsianych
50 g nasion (np. słonecznik, dynia, chia, siemię lniane)
4 łyżki miodu lub syropu klonowego
2 łyżki masła orzechowego
1 łyżeczka oleju kokosowego (opcjonalnie)
szczypta soli
garść suszonych owoców (np. żurawina, rodzynki – opcjonalnie)
👨🍳 Sposób przyrządzenia:
20 wczesnych oznak, że twoje ciało walczy z rakiem
Dowiedz się, jak łatwo kiełkować i uprawiać pistacje w słoikach.
Chciałbym zjeść całe na raz, to ciasto śliwkowe rozpływa się w ustach | Tylko 100 kalorii!
„Wstawaj, jestem głodna” – warknęła teściowa, zrywając Annie koc o 5:00 rano. Bezczelna teściowa nie miała pojęcia, co zrobi jej cicha synowa…
Po odkryciu tego genialnego pomysłu na dom nigdy więcej nie wyrzucisz plastikowych butelek
Lecznicze właściwości goździków: naturalne sposoby na poprawę samopoczucia
