Właściwe pytanie. – Stres, współczesna choroba, niszczy nas od środka.
Jego wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne jest liczny.
Jakie są jego konsekwencje dla wagi? Odpowiedzi dietetyka. Pomiń reklamę
Bezsenność, ryzyko chorób przewlekłych, depresja: stres jest przyczyną wielu zaburzeń fizycznych i psychicznych.
Jeśli spadek formy sprawia, że rzucamy się na lody czekoladowe podczas oglądania serialu, nie wyobrażamy sobie połknięcia choćby najmniejszego kęsa przed rozmową kwalifikacyjną.
Czy w takim razie stres powoduje, że tyjemy, czy wręcz przeciwnie, hamuje apetyt? Odpowiedzi Patricka Seroga, dietetyka i autora książki „Przełam psychologiczne blokady, które uniemożliwiają Ci utratę wagi” (1).
Wideo: idealne danie na stres i zimową depresję
Stres, naturalny mechanizm obronny organizmu, pozwala nam szybko reagować na niebezpieczeństwo lub zagrożenie poprzez wzrost ciśnienia krwi i przyspieszenie akcji serca. „Organizm wydziela kortyzol i adrenalinę, które wpływają na hormony kontrolujące sytość i głód. Efekty zależą jednak od osoby i rodzaju stresu. Jeśli stres jest nagły i spowodowany nieoczekiwanym wstrząsem, mamy tendencję do utraty apetytu” – wyjaśnia Patrick Serog.
Jeśli lęk utrzymuje się pomimo braku wstrząsu lub zagrożenia, poziom kortyzolu i adrenaliny utrzymuje się na wysokim poziomie przez długi czas i zaburza pracę układu hormonalnego. „Przewlekły stres stymuluje apetyt i chęć spożywania słodkich i tłustych potraw. U niektórych osób kortyzol podnosi poziom insuliny, co obniża poziom cukru we krwi i powoduje ochotę na wysokokaloryczne potrawy” – podkreśla Patrick Serog. „Efekty te będą bardziej widoczne u osób otyłych, które mają wysoki poziom insuliny” – dodaje specjalista.
Konsensus naukowy
Następny
Palak tofu – tofu w sosie szpinakowym po indyjsku
Niepozorna roślina z ogrodu, która wspiera drogi oddechowe – poznaj naturalny skarb dla astmatyków
lody keto
Po pogrzebie mojego męża jego ojciec powiedział, że majątek powróci do jego krewnych; oni o tym nie wiedzieli…
Małe dziecko twierdzi, że pamięta, jak w poprzednim życiu zostało zamordowane i wskazuje miejsce, w którym zostało pochowane.
Quinoa ze Szpinakiem, Jabłkiem, Bekonem i Białym Cheddarem – Pyszna Sałatka na Jesień
