Istnieje wiele badań naukowych potwierdzających związek między przyrostem masy ciała, otyłością a poziomem stresu. Na przykład, według brytyjskiego badania przeprowadzonego na 2500 dorosłych i opublikowanego w czasopiśmie „Obesity”, wysoki poziom kortyzolu wiąże się z większym obwodem talii i wyższym wskaźnikiem masy ciała (BMI). Inne badanie, tym razem przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych, pokazuje, że osoby zestresowane mają więcej tłuszczu brzusznego niż inne. Co więcej, amerykańscy i australijscy naukowcy zidentyfikowali neuroprzekaźnik, którego poziom wzrasta podczas stresu i który może stymulować przyrost tkanki tłuszczowej, zwłaszcza tłuszczu brzusznego.
Chociaż nie wszystkie metabolizmy reagują w ten sam sposób, lęk często odpowiada za zwiększone spożycie kalorii. „Z przyczyn genetycznych lub metabolicznych niektórzy ludzie nie przybierają na wadze, nawet jeśli jedzą więcej” – zauważa dietetyk.
Aby uniknąć przybierania na wadze w trudnych chwilach, Patrick Serog odradza stosowanie diet. „Rozpoczęcie restrykcyjnej diety w stresie tylko zwiększy wagę” – podkreśla. „Musisz przyjrzeć się przyczynom swojego dyskomfortu, które czasami mogą sięgać dzieciństwa, i spróbować je rozwiązać” – radzi. Droga może być długa, dlatego w międzyczasie uważność i ćwiczenia fizyczne będą naszymi najlepszymi sprzymierzeńcami w walce z lękiem.
10 leków, które niszczą wątrobę (i jakie są objawy chorej wątroby)
Pleśń w ekspresie do kawy: jak ją znaleźć, usunąć i zapobiegać jej powstawaniu
UWAGA, jeśli na Twoim ciele pojawiły się takie siniaki, oznacza to, że…
How Eggs Heal the Eyes
Świeży i smaczny akcent do Twoich potraw
Woda rzodkiewkowa: wspomaga detoksykację wątroby i poprawia trawienie
