Shirataki
Makaron shirataki, znany również jako makaron konjac lub makaron cud, jest naprawdę wyjątkowy. Jest bardzo sycący, a jednocześnie niskokaloryczny. Porcja 225 gramów zawiera około 20 kalorii, w porównaniu do około 300 kalorii w takiej samej ilości zwykłego makaronu. Kalorie w shirataki pochodzą z nierozpuszczalnego błonnika, który nie jest w pełni wchłaniany przez organizm, co zmniejsza spożycie kalorii netto.
Chudy ryż
Ryż Slim to alternatywa dla makaronu shirataki, zawierająca zaledwie 7-9 kalorii na 100 gramów. Dla porównania, 100 gramów brązowego ryżu zawiera ponad 110 kalorii. Ryż Slim jest również bezglutenowy i wytwarzany z mąki konjac bez GMO. Konsystencją przypomina zwykły ryż, dzięki czemu nadaje się do wielu potraw.
Ogórek
Ogórki, składające się w 97% z wody, są bardzo niskokaloryczne – zawierają zaledwie 15 kalorii na 100 gramów. Pomagają obniżyć i kontrolować poziom cukru we krwi, co może ograniczyć ochotę na słodycze i podjadanie. Aby skutecznie schudnąć, jedz je ze skórką, aby skorzystać z zawartych w nich błonnika i witamin.
100 razy skuteczniejsza niż chemioterapia: zioło, które zabija komórki rakowe w ciągu 48 godzin
Placek z ciasta fillo z bakłażanem i serem
Mój ojciec ma 60 lat, a czuje się, jakby miał 30! Poznaj tę żywność, którą należy spożywać codziennie, aby zachować zdrowie jelit i stawów.
Niebiańska rozkosz – kremowy deser z borówkami na chrupiącym spodzie
Zapiekanka gyros z makaronem
Risotto z krewetkami: fantastyczna przystawka rybna
