A co, gdyby klucz do większej elastyczności kolan, lżejszego chodu i mniej bolesnych stawów tkwił… w Twojej diecie? Nie ma potrzeby rewolucjonizowania diety ani zwiększania dawki suplementów: dobrze dobrane produkty spożywcze mogą zdziałać cuda, zwłaszcza po 50. roku życia.
Gotowy zamienić poranne brzuszki na nowo odkrytą lekkość? Oto 15 pysznych i łatwo dostępnych produktów, które wspomogą Twoje kości i stawy. Wskazówka: Numer 1 prawdopodobnie już masz w lodówce!
Gwiazda wśród potraw: mleko
Prosty, niedrogi i często wzbogacony witaminą D. Łączy w sobie zwycięskie trio: wapń, białko i witaminę D. Jeśli jest dobrze tolerowany przez organizm , stanowi niezawodną podstawę codziennego wsparcia kości.
Codzienni sojusznicy na rzecz bardziej elastycznych stawów
-
Pomarańcze
Bogate w witaminę C pomarańcze stymulują produkcję kolagenu, słynnego naturalnego amortyzatora dla stawów. Pomarańcza na śniadanie lub świeżo wyciskany sok – Twoja chrząstka będzie Ci wdzięczna.
ZACZNIJ ŻUĆ GOŹDZIKI, POWIEDZIAŁ MI DOKTOR
Sztuczka ze skrobią kukurydzianą na chrupiące frytki
Wypij filiżankę, aby oczyścić płuca ze śluzu i flegmy
Babciny przepis na bakłażany w oleju: autentyczny smak tradycji.
Pyszne ciasteczka
Jeśli Twoja szyja zaczyna zwisać, nie ignoruj tego. Oto dlaczego tak się dzieje.
