Podsumowanie
1. Płatki owsiane
2. Całe jaja
3. Pieprz cayenne
4. Awokado
5. Migdały
6. Cytryny
7. Chude mięso
8. Ciemnozielone liście
9. Komosa ryżowa
10. Jabłka
1.
Płatki owsiane Owies należy do zdrowych węglowodanów, które mogą pomóc Ci spalić tłuszcz!
Pełnoziarniste płatki owsiane, takie jak płatki walcowane lub cięte (NIE przetworzone), zawierają błonnik i zdrowe węglowodany, które zapewniają długotrwałą, stałą energię na cały dzień.
Dieta bogata w produkty pełnoziarniste i błonnik pomaga zmniejszyć ryzyko nadciśnienia i zawałów serca.
Pomagają również obniżyć poziom cholesterolu.
Zjedz rano owsiankę z całymi owocami, a będziesz syty aż do obiadu!
Nie dodawaj cukru, ale dodaj orzechy, nasiona chia, cynamon i/lub odżywkę białkową. Namocz nasiona na noc w niesłodzonym mleku (np. nerkowcowym, kokosowym lub migdałowym) w słoiku typu mason.
2. Całe jajka.
Pewnie słyszałeś radę, żeby jeść białka jaj, jeśli chcesz schudnąć lub poprawić sylwetkę. Zapomnij o tej radzie. Na zawsze.
Wcześniej zakładano, że cholesterol w diecie jest odpowiedzialny za wysoki poziom cholesterolu we krwi. Wynikało to z niewystarczającej liczby badań naukowych na ten temat w przeszłości.
Dzięki temu usuniesz brud, pleśń i nieprzyjemny zapach z materacy w swoim domu.
Ciasto Karmen – przepis zabieganej Pani domu
Czy konieczne jest mycie mielonej wołowiny przed gotowaniem?
Jak używać sody oczyszczonej, aby naturalnie usuwać plamy, zmarszczki i cienie pod oczami
Trik usuwania szronu z przedniej szyby w 1 minutę
Zupfkuchen z Blachy w 20 Minut – Twój Przepis na Słodki Sen
