Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) i gęsta krew to główne czynniki ryzyka chorób serca, udaru mózgu i innych problemów sercowo-naczyniowych. Lekarze ostrzegają, że niektóre produkty spożywcze mogą zwiększać to ryzyko, jeśli są spożywane często. Znając te produkty, możesz dokonywać mądrzejszych wyborów żywieniowych, aby chronić swoje serce i naczynia krwionośne.
Oto 5 produktów spożywczych, które mogą zagęszczać krew i podwyższać ciśnienie krwi :
1. Przetworzone mięso (boczek, kiełbasa, salami)
Przetworzone mięso jest bogate w sód, tłuszcze nasycone i konserwanty . Nadmiar sodu powoduje zatrzymanie wody w organizmie i wzrost ciśnienia krwi. Wysoka zawartość tłuszczu może również przyczyniać się do zagęszczenia krwi i zatykania tętnic.
2. Smażone potrawy
Smażone potrawy, takie jak smażony kurczak, frytki i pączki, zawierają dużo tłuszczów trans i nasyconych . Te niezdrowe tłuszcze podnoszą poziom cholesterolu, spowalniają krążenie i powodują lepkość krwi, zwiększając ryzyko powstawania zakrzepów.
3. Słone przekąski (chipsy, krakersy, precle)
Przekąski pakowane często zawierają nadmiar soli i ukryte niezdrowe oleje. Zbyt duża ilość sodu zagęszcza krew i dodatkowo obciąża serce, powodując znaczny wzrost ciśnienia krwi z czasem.
4. Produkty mleczne pełnotłuste (ser, śmietana, masło)
Kontynuuj na następnej stronie Advertisement:
Wydawali się spełnieni, a jednak odeszli: 5 ukrytych prawd o związkach, które sprawiają, że kobiety uciekają po 40.
Mogłabym jeść te bakłażany codziennie! Łatwy, szybki i pyszny przepis na czosnek! Bez smażenia!
Długopis nie pisze? Darmowy trik, aby to naprawić!
Sekret Profesjonalnego Dressingu Sałatkowego w 5 Minut – Przepis, Który Odmieni Twoje Sałatki”
„Southern Gold” – tak lubię to nazywać. Jest ciepłe, maślane i zawsze znika w ciągu kilku minut!
Chlebek z ziaren (bez mąki)
