Magnez to niezbędny minerał, który wspiera funkcjonowanie układu nerwowego, mięśni oraz serca. Pomaga w walce ze stresem, zmęczeniem i skurczami mięśni, a także wspiera zdrowy sen i koncentrację. Na szczęście możesz go dostarczać sobie codziennie — w pyszny, naturalny sposób!
Oto produkty bogate w magnez, które warto włączyć do swojej diety:
🥜 Pestki dyni – to jedna z najlepszych roślinnych bomb magnezowych! Dodawaj je do sałatek, smoothie bowl lub chrup jako zdrową przekąskę.
🌱 Edamame – młoda soja to świetna przekąska i dodatek do dań kuchni azjatyckiej, pełna białka i magnezu.
🍃 Szpinak – jedz go na surowo w sałatkach lub w postaci duszonej – w każdej wersji dostarcza cennych minerałów.
Bóle głowy: przyczyny, leczenie i strategie zapobiegania
PIONIERskie PIEROGI Z JABŁKAMI DLA KOBIET
Mój mąż nie chce już jeść chleba ze sklepu, chleba bez wyrabiania
Sekretna mieszanka kawowo-jajeczna: prosty przepis, który chciałbyś poznać wcześniej
Ta kobieta jadła jedno awokado dziennie przez lata! Miesiąc później przydarzyło jej się to samo.
Który samochód ma pierwszeństwo? Nawet najbardziej doświadczony będzie zdezorientowany
