Prawdopodobnie słyszałeś o węzłach chłonnych – tych małych „gruczołach”, które puchną, gdy źle się czujesz. Ale czy wiesz, że w twoim ciele znajduje się od 600 do 700 węzłów chłonnych? Wszystkie są częścią układu limfatycznego, potężnej sieci, która robi o wiele więcej niż tylko zwalczanie infekcji.
Oprócz ochrony przed wirusami i bakteriami, układ limfatyczny odgrywa kluczową rolę w usuwaniu odpadów, nadmiaru płynów, a nawet niebezpiecznych komórek, takich jak komórki rakowe.
Ale w przeciwieństwie do serca, nie ma ono pompy – opiera się na ruchu i aktywności mięśni, aby utrzymać przepływ limfy (płynu w organizmie). Na szczęście istnieją proste, naturalne sposoby na aktywację tego układu i wzmocnienie odporności.
1. Ruszaj się (nawet lekka aktywność się liczy!)
Advertisement:
Duński ser śmietankowy Herry
Zrozumienie, dlaczego na paznokciach pojawiają się linie
14 sposobów na zachowanie zdrowia jelita grubego, które odmienią Twoje życie
Rozpływający się w ustach placek jabłkowy: przepis, którego wszyscy szukali
Placuszki z serkiem homogenizowanym i tartym jabłkiem
„Czysty piekarnik w 5 minut? Tak! Teściowa nie dowierzała…”
