6 rodzajów żywności, które negatywnie wpływają na tarczycę — czego unikać lub co ograniczać | October 13, 2025

Annonce:

Twoja tarczyca jest wprawdzie mała — mniej więcej wielkości motyla u podstawy szyi — ale odgrywa ogromną rolę w ogólnym zdrowiu.

Kontroluje metabolizm, poziom energii, nastrój, wagę i równowagę hormonalną .
Kiedy tarczyca nie funkcjonuje prawidłowo – niezależnie od tego, czy jest niedoczynna (niedoczynność tarczycy), czy nadczynna (nadczynność tarczycy) – odczuwa to każdy układ w organizmie.

Choć leczenie farmakologiczne jest niezbędne w przypadku zaburzeń tarczycy, dieta może wspomagać leczenie — lub pogarszać sytuację .

Niektóre pokarmy mogą zaburzać funkcjonowanie tarczycy , zakłócać produkcję hormonów lub pogarszać objawy.

Oto 6 rodzajów produktów spożywczych , które mogą negatywnie wpływać na tarczycę — i co robić zamiast tego

❌ 1. Surowe warzywa goitrogenne

Ukryte blokery tarczycy

Produkty spożywcze, na które warto zwrócić uwagę:

Surowy jarmuż, szpinak, brokuły, kapusta, brukselka, kalafior, pak choi

Te warzywa krzyżowe zawierają goitrogeny — związki, które mogą zakłócać wchłanianie jodu przez tarczycę.

Jod jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy (T3 i T4).
Blokada jodu przez goitrogeny może nasilić niedoczynność tarczycy i prowadzić do wola (powiększenia tarczycy).

✅ Dobra wiadomość: