Ból dolnej części pleców jest powszechny i może mieć wiele przyczyn. Jedna z nich, choć nie jest pierwszą podejrzewaną przyczyną, jest częstsza, niż mogłoby się wydawać: napięty mięsień gruszkowaty.
Ten mały, cienki mięsień znajduje się za mięśniem pośladkowym wielkim i łączy kręgosłup z górną częścią kości udowej. Jeśli mięsień gruszkowaty jest napięty, naciągnięty, zaogniony lub spazmatyczny, skuteczne rozciąganie mięśnia gruszkowatego może przywrócić jego funkcję i złagodzić ból.
Czym jest mięsień gruszkowaty?
Mięsień gruszkowaty to mały, cienki mięsień znajdujący się za mięśniem pośladkowym wielkim. Łączy kręgosłup z górną częścią kości udowej i umożliwia ruch biodra, uda i stopy na zewnątrz. Jest on kluczowy dla naszej ogólnej równowagi.
Przyczyny zespołu mięśnia gruszkowatego
Ciąg dalszy przepisu na następnej stronie
Zakochałam się, to najlepsze ciasto jogurtowe w zaledwie 2 minuty!
Stara, ale moja ulubiona sałatka. Sukces we wszystkich stołówkach w latach 90-tych
Lekkie ciasto z jogurtem greckim i kawałkami czekolady
Przepis na kremową sałatkę z marchewki i ogórka
Od 3 dni nie korzystam z umywalek, ciągle gotuję i schładzam. Jak zrobić dżem morelowy w 20 minut
Sok oczyszczający jelito grube: jabłka, imbir i cytryna pomagają pozbyć się nagromadzonych toksyn
