Ból dolnej części pleców jest powszechny i może mieć wiele przyczyn. Jedna z nich, choć nie jest pierwszą podejrzewaną przyczyną, jest częstsza, niż mogłoby się wydawać: napięty mięsień gruszkowaty.
Ten mały, cienki mięsień znajduje się za mięśniem pośladkowym wielkim i łączy kręgosłup z górną częścią kości udowej. Jeśli mięsień gruszkowaty jest napięty, naciągnięty, zaogniony lub spazmatyczny, skuteczne rozciąganie mięśnia gruszkowatego może przywrócić jego funkcję i złagodzić ból.
Czym jest mięsień gruszkowaty?
Mięsień gruszkowaty to mały, cienki mięsień znajdujący się za mięśniem pośladkowym wielkim. Łączy kręgosłup z górną częścią kości udowej i umożliwia ruch biodra, uda i stopy na zewnątrz. Jest on kluczowy dla naszej ogólnej równowagi.
Przyczyny zespołu mięśnia gruszkowatego
Ciąg dalszy przepisu na następnej stronie
Mój brat zrobił to zdjęcie około 21 km od naszego domu… Czy masz pojęcie, co to jest?
Tropikalna Uczta: Ananasowo-Kokosowe Ciasto, które Zawróci Ci w Głowie
Walcz z rakiem: 20 produktów, których koniecznie musisz spróbować
Jak wyczyścić przypaloną patelnię lub garnek i sprawić, by wyglądał jak nowy
Wszystko, co musisz wiedzieć o nocnym oddawaniu moczu — i kiedy zacząć się martwić
Dowiedz się, co Twoje postrzeganie mówi o Twoim samopoczuciu psychicznym
