Ból dolnej części pleców jest powszechny i może mieć wiele przyczyn. Jedna z nich, choć nie jest pierwszą podejrzewaną przyczyną, jest częstsza, niż mogłoby się wydawać: napięty mięsień gruszkowaty.
Ten mały, cienki mięsień znajduje się za mięśniem pośladkowym wielkim i łączy kręgosłup z górną częścią kości udowej. Jeśli mięsień gruszkowaty jest napięty, naciągnięty, zaogniony lub spazmatyczny, skuteczne rozciąganie mięśnia gruszkowatego może przywrócić jego funkcję i złagodzić ból.
Czym jest mięsień gruszkowaty?
Mięsień gruszkowaty to mały, cienki mięsień znajdujący się za mięśniem pośladkowym wielkim. Łączy kręgosłup z górną częścią kości udowej i umożliwia ruch biodra, uda i stopy na zewnątrz. Jest on kluczowy dla naszej ogólnej równowagi.
Przyczyny zespołu mięśnia gruszkowatego
Ciąg dalszy przepisu na następnej stronie
Prosty sposób na pozbycie się much i karaluchów w godzinę – naturalna metoda dla Twojego domu
3 bolesne miejsca na ciele, które mogą wskazywać na wczesny etap raka: Nie czekaj zbyt długo, bo może się rozprzestrzenić
Wykorzystanie ryżu jako nawozu do storczyków: ekologiczne i ekonomiczne rozwiązanie
Rozpocznij wieczorny trening i zapobiegnij chandrze Mlcxoym
Tajemnicze obiekty, które niemal zniszczyły Internet
10 najgorszych leków uszkadzających nerki
