Jedzenie jajek na twardo rano może mieć zarówno pozytywny, jak i neutralny wpływ na zdrowie układu krążenia. Zależy to od ogólnej diety, stanu zdrowia i ilości spożywanych jajek.
Poniżej znajduje się opis ich wpływu na zdrowie układu naczyniowego (serca i naczyń krwionośnych):
Jak jajka na twardo mogą poprawić zdrowie naczyń krwionośnych
1. Bogate w wysokiej jakości białko
Jajka na twardo dostarczają pełnowartościowego białka, które pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej — w tym mięśnia sercowego — i wspomaga ogólne zdrowie metaboliczne, co pośrednio korzystnie wpływa na układ naczyniowy.
2. Pełen składników odżywczych wspierających serce
Cholina: Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego, ale pomaga również regulować homocysteinę, związek, którego podwyższony poziom wiąże się z ryzykiem chorób serca.
Witamina D: niezbędna do funkcjonowania śródbłonka (wyściółki naczyń krwionośnych) i regulacji ciśnienia krwi.
Selen i witamina B12: wspomagają produkcję i krążenie czerwonych krwinek.
3. Sytość i kontrola masy ciała
Jajka pomagają dłużej czuć się sytym, co może ograniczyć podjadanie i pomóc w kontrolowaniu masy ciała — co ma duże znaczenie dla zmniejszenia ryzyka wystąpienia nadciśnienia, miażdżycy i innych chorób naczyniowych.
Rozważania: Cholesterol i tłuszcze nasycone
Advertisement:
ROLADA ZIEMNIACZANA Z SEREM I SZYNKĄ
Jeśli Twoje nerki są w niebezpieczeństwie, Twój organizm wyśle Ci tych 7 sygnałów!
Poranny napój, który pomoże Ci szybko spalić 18 kilogramów
Rosną cały rok i nie wymagają prawie żadnej pielęgnacji: ogórki uprawia się w domu w doniczkach
Gołąbki Domowe z Miłością: Przepis na Pyszne i Sycące Danie
Często uważa się ją za chwast, choć ma bardzo bogate właściwości lecznicze.
