Wraz z upowszechnieniem się smartfonów i urządzeń cyfrowych, miliony ludzi spędzają godziny dziennie wpatrując się w ekrany. Ta nieprawidłowa postawa, która wymusza nienaturalne pochylenie szyi i ramion, jest przyczyną coraz powszechniejszego zjawiska: „syndromu szyi smartfonowej” (lub „szyi tekstowej”).
Czym jest „syndrom szyi smartfonowej”?
Termin ten odnosi się do grupy schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego związanych z długotrwałym korzystaniem z telefonów, tabletów i laptopów. Długotrwałe trzymanie głowy pochylonej do przodu znacznie zwiększa nacisk na kręgi szyjne, powodując ból i sztywność mięśni.
Według badań, odchylenie głowy o 60 stopni, aby spojrzeć na smartfon, jest równoważne z podniesieniem ciężaru o wadze 27 kg na szyi – niemal tyle, ile dziecko nosi na ramionach przez kilka godzin.
Najczęstsze objawy:
Ból i sztywność szyi i ramion.
Częste bóle głowy.
Mrowienie w ramionach lub dłoniach.
Zgarbiona postawa z wysuniętymi do przodu ramionami i wygiętymi plecami.
Trudności z koncentracją i uczucie chronicznego zmęczenia.
Konsekwencje długoterminowe
Zignorowanie tego stanu może prowadzić do poważniejszych problemów:
