„Ból szyi spowodowany smartfonem”: współczesny problem zdrowotnyWraz z upowszechnieniem się smartfonów i urządzeń cyfrowych, miliony ludzi spędzają godziny dziennie wpatrując się w ekrany. Ta nieprawidłowa postawa, która wymusza nienaturalne pochylenie szyi i ramion, jest przyczyną coraz powszechniejszego zjawiska: „syndromu szyi smartfonowej” (lub „szyi tekstowej”). Czym jest „syndrom szyi smartfonowej”? Termin ten odnosi się do grupy schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego związanych z długotrwałym korzystaniem z telefonów, tabletów i laptopów. Długotrwałe trzymanie głowy pochylonej do przodu znacznie zwiększa nacisk na kręgi szyjne, powodując ból i sztywność mięśni. Według badań, odchylenie głowy o 60 stopni, aby spojrzeć na smartfon, jest równoważne z podniesieniem ciężaru o wadze 27 kg na szyi – niemal tyle, ile dziecko nosi na ramionach przez kilka godzin. Najczęstsze objawy: Ból i sztywność szyi i ramion. Częste bóle głowy. Mrowienie w ramionach lub dłoniach. Zgarbiona postawa z wysuniętymi do przodu ramionami i wygiętymi plecami. Trudności z koncentracją i uczucie chronicznego zmęczenia. Konsekwencje długoterminowe Zignorowanie tego stanu może prowadzić do poważniejszych problemów:
Marynowane eskalopki, wow, marzenie!
Sałatka ogórkowa z jajkami i rzodkiewką, która spala tłuszcz na brzuchu
Wsyp ten składnik do wiadra, a Twoja podłoga pozostanie czysta przez cały tydzień.
Za fajne!
Pieczony Kurczak z Cytryną i Czosnkiem
Przygotowuję je na patelni w 10 minut i wszyscy pytają mnie o przepis.
