9 znaków, że naprawdę przechodzisz przez menopauzę (nawet jeśli nie zdawałeś sobie sprawy) | October 6, 2025

Bądźmy szczerzy – menopauza nie puka do drzwi i nie przedstawia się. Jednego dnia przejmiesz swoją rutynę, a w następnym? Twoje ciało zaczyna się zachowywać… inaczej. Prawda jest taka, że menopauza nie dochodzi od razu – zakrada się do małych zmian, które są łatwe do otarcia.

Skąd wiesz, że przechodzisz menopauzę? Te 9 znaków jest bardziej powszechnych niż myślisz – i mogą po prostu wiele wyjaśnić.

1. Hot Flashes znikąd
Nagle poci się, gdy siedzisz nieruchomo? Witamy w klubie. Uderzenia gorąca są jednym z najbardziej rozpoznawalnych (i niewygodnych) oznaki menopauzy. Przychodzą szybko, palą się na gorąco i sprawiają, że zastanawiasz się, czy twój termostat jest zepsuty.

2. 2. Nocne poty, które moczą arkusze
To nie tylko złe sny – budzenie się w pocie może być twoimi hormonami biorącymi dziką przejażdżkę. Wahania estrogenowe podczas menopauzy mogą zakłócać zdolność organizmu do regulowania temperatury, szczególnie w nocy.

3. Kołosy, których nie możesz wyjaśnić
W jednej chwili się śmiejesz, a w następnej płaczesz przy reklamie kawy. Zmiany hormonalne mogą sprawić, że emocje poczują się jak rollercoaster. Nie jesteś sam – i nie, nie reagujesz.

4. Okresy nieregularne lub zaginięcie
Menopauza nie włącza przełącznika. Twoje okresy mogą stać się nieregularne – dłuższe, krótsze, cięższe, lżejsze lub brakujące przez wiele miesięcy. Jeśli twój cykl stanie się nieprzewidywalny, twoje ciało może przechodzić do menopauzy (aka perimenopauzy).

5. Kłopoty snu
Nie możesz zasnąć? Albo budzenie się przy szeroko rozbudzeniu się o 3 w nocy? Zaburzenia równowagi hormonalnej mogą poważnie zakłócić cykl snu. Dodaj w nocy poty i niepokój, a masz idealną burzę na bezsenność.

6. Mgła mózgu jest prawdziwa
Zapomniałeś, dlaczego wszedłeś do pokoju? Zgubiłeś się w toku myślenia w połowie zdania? Zmiany poznawcze, takie jak zaniki pamięci i słaba koncentracja, są zaskakująco powszechne podczas menopauzy i frustrujące.

7. Niskie libido
Jeśli twój popęd seksualny przybrał nos, hormony prawdopodobnie winne są. Zmniejszenie poziomu estrogenu i testosteronu podczas menopauzy może wpływać nie tylko na pragnienie, ale także na komfort podczas intymności.

8. Pochwająca suchość i dyskomfort
To jedna z tych zmian, o których nikt nie mówi – ale wiele doświadczeń. Niższe poziomy estrogenów powodują przerzedzenie i wysychanie tkanek pochwy, co prowadzi do podrażnienia lub dyskomfortu, szczególnie podczas seksu.

9. Przybieranie wagi wokół brzucha
Jeśli przybierasz na wadze pomimo tego, że jesz to samo i pozostajesz aktywny, menopauza może być winowajcą. Zmiany hormonalne zmieniają magazynowanie tłuszczu, szczególnie na obszar brzucha. I nie, nie chodzi tylko o siłę woli – twój metabolizm się zmienia.