Więc, co teraz?
Rozpoznanie tych znaków to pierwszy krok. Menopauza nie jest chorobą – to naturalna faza życia. Ale możesz poradzić sobie z objawami i chronić swoje długoterminowe zdrowie.
Oto jak:
Jedz zbilansowaną, przyjazną dla hormonów dietę.
Bądź aktywny – trening siłowy jest szczególnie pomocny.
Priorytetowa poprawa snu i redukcji stresu.
Porozmawiaj z lekarzem o opcjach leczenia, w tym terapii hormonalnej lub naturalnych suplementach.
Ostateczne myśli
Jeśli te objawy wydają się zbyt znajome, nie wyobrażasz sobie rzeczy – możesz przechodzić menopauzę. I to jest w porządku. Wiedza jest potęgą, a im więcej rozumiesz, co robi twoje ciało, tym pewniej sobie poradzisz.
Ponieważ menopauza nie musi oznaczać końca czegokolwiek – może to być początek silniejszego, mądrzejszego.
Thanks for your SHARES!
Moja mama zrobiła ten deser i był totalnym hitem. Musiałam zdobyć przepis!
Nasze uszy pokazują prawdziwy stan naszego zdrowia!!
Prosta Szarlotka z Musem Jabłkowym i Chrupiącą Bezową Skórką
7 powodów, dla których warto jeść jajka na śniadanie
Liście laurowe w lodówce.
Oddałam mężowi część wątroby, wierząc, że ratuję mu życie. Ale kilka dni później lekarz wziął mnie na bok i wyszeptał słowa, które mnie zdruzgotały: „Proszę pani, ta wątroba nie była dla niego”.
