Rozproszony ból, przytłaczające zmęczenie, zaburzenia snu… A gdyby wszystkie te objawy miały swoją nazwę? Choroba, która wciąż jest słabo poznana i często mylona z innymi schorzeniami. Jednak za tą medyczną tajemnicą kryje się istny tor przeszkód dla tysięcy ludzi. Co tak naprawdę się dzieje? Na jakie objawy należy zwrócić uwagę? A przede wszystkim, jak złagodzić ten ból bez leków? Postępuj zgodnie z tym przewodnikiem.
Fibromialgia: Cicha, ale bardzo realna choroba
Wyobraź sobie, że odczuwasz ból w całym ciele, jak po intensywnym treningu… tylko że nie zrobiłeś nic szczególnego. Tak wygląda codzienne życie wielu osób z fibromialgią. Ta przewlekła choroba objawia się rozległym bólem mięśniowo-szkieletowym, znacznym zmęczeniem i problemami ze snem. Dotyka głównie kobiety w wieku od 30 do 60 lat, ale może dotknąć każdego.
To nie kwestia wyobraźni: mózgi osób odczuwających ból interpretują sygnały bólowe inaczej. Niestety, diagnoza może zająć lata, ponieważ standardowe badania medyczne nie wykazują żadnych nieprawidłowości.
Jak rozpoznać objawy fibromialgii? Największe wyzwanie? Objawy są podobne do objawów innych chorób, co często utrudnia diagnozę. Oto najczęstsze objawy:
Ból uogólniony: stały lub zmienny, dotyczący mięśni, stawów i niektórych wrażliwych obszarów.
Uporczywe zmęczenie: nawet po przespanej nocy.
Zaburzenia snu: bezsenność, częste wybudzenia, zespół niespokojnych nóg.
Zamglenie umysłu: problemy z pamięcią, trudności z koncentracją, dezorientacja.
Częste bóle głowy lub migreny.
Nadwrażliwość na dotyk, zimno lub ciepło.
Zaburzenia trawienia: często związane z zespołem jelita drażliwego.
Lęk i depresja: często obecne, nasilające odczuwanie bólu.
8 naturalnych sposobów na złagodzenie objawów
Wciąż nie ma cudownego lekarstwa, ale dzięki kilku prostym i naturalnym działaniom możesz poprawić jakość swojego życia.
Ćwicz delikatnie, ale regularnie.
Brak aktywności nasila ból. Spacery, pływanie lub joga to idealne sposoby na utrzymanie aktywności bez ryzyka kontuzji. Pomyśl o rozgrzewce jak o kluczu, który odblokowuje sztywne stawy.
Naucz się radzić sobie ze stresem:
Sprytne sztuczki, które możesz zastosować już dziś, a o których nie wiedziałeś
Podsłuchałam rozmowę mojego męża i teściowej na mój temat i to, co odkryłam, zmieniło wszystko
Włóż surowe pałki z kurczaka do wolnowaru z tymi 3 składnikami. Będziesz ich potrzebować każdego wieczoru.
Mistrzowskie Bułki Ziemniaczane z Chrupiącą Skórką: Przepis, Który Podbije Twoje Podniebienie!
Uwaga: W nadchodzących dniach te 3 znaki zodiaku będą miały mnóstwo pieniędzy
Kawior dyniowy jak za dzieciństwa: Gotuję dużo na raz, żeby starczyło na długo. Trzymam słoiki w swoim mieszkaniu
