Zapalenie zatok może być zaostrzone przez nieprawidłową pozycję podczas snu. Uniesienie głowy podczas snu pozwala na lepsze odprowadzanie wydzieliny i zapobiega gromadzeniu się śluzu. Używanie kilku poduszek lub lekkie uniesienie materaca może ułatwić oddychanie.
Wskazówki, jak zapobiegać bólom głowy w nocy
Nieprawidłowe ułożenie szyi podczas snu może powodować częste bóle głowy. Podparcie głowy poduszkami po obu stronach może ograniczyć mimowolne ruchy i zapewnić spokojniejszy sen.
Wskazówki, jak zmniejszyć ból menstruacyjny podczas snu
Skurcze menstruacyne można złagodzić, leżąc na plecach z poduszką pod kolanami. Ta pozycja pomaga rozluźnić mięśnie brzucha i odciążyć dolną część pleców.
Wskazówki, jak obniżyć ciśnienie krwi podczas snu
Niektóre badania sugerują, że spanie na brzuchu może przyczyniać się do nieznacznego obniżenia ciśnienia krwi. Tę pozycję można wypróbować, szczególnie u osób z łagodnym nadciśnieniem, aby zaobserwować jej efekty.
Wskazówki, jak poprawić trawienie podczas snu
Aby ułatwić trawienie i uniknąć wzdęć, należy leżeć na lewym boku. Ta pozycja ułatwia przechodzenie pokarmu do żołądka dzięki grawitacji.
Wskazówki, jak złagodzić ból szyi w nocy
Karaluchy wychodzą z odpływu: wystarczy garść, a już nigdy ich nie zobaczysz
Jako panaceum, którego używały nasze prababcie, wrzuć liść laurowy do pakowarki próżniowej.
Canestrelli: oryginalny przepis na kruche i pyszne ciasteczka
Aromatyczne Pieczone Ziemniaki w Maślano-Czosnkowym Sosie: Idealny Dodatek do Każdego Dania
O pierwszej w nocy moja córka zemdlała na progu mojego domu. Zięć pobił ją na oczach swojej kochanki. Ja…
Bezdomna Matka upadła na ulicy z bliźniakami—ale to, co zrobił przechodzący miliarder, zmieniło wszystko
