Zapalenie zatok może być zaostrzone przez nieprawidłową pozycję podczas snu. Uniesienie głowy podczas snu pozwala na lepsze odprowadzanie wydzieliny i zapobiega gromadzeniu się śluzu. Używanie kilku poduszek lub lekkie uniesienie materaca może ułatwić oddychanie.
Wskazówki, jak zapobiegać bólom głowy w nocy
Nieprawidłowe ułożenie szyi podczas snu może powodować częste bóle głowy. Podparcie głowy poduszkami po obu stronach może ograniczyć mimowolne ruchy i zapewnić spokojniejszy sen.
Wskazówki, jak zmniejszyć ból menstruacyjny podczas snu
Skurcze menstruacyne można złagodzić, leżąc na plecach z poduszką pod kolanami. Ta pozycja pomaga rozluźnić mięśnie brzucha i odciążyć dolną część pleców.
Wskazówki, jak obniżyć ciśnienie krwi podczas snu
Niektóre badania sugerują, że spanie na brzuchu może przyczyniać się do nieznacznego obniżenia ciśnienia krwi. Tę pozycję można wypróbować, szczególnie u osób z łagodnym nadciśnieniem, aby zaobserwować jej efekty.
Wskazówki, jak poprawić trawienie podczas snu
Aby ułatwić trawienie i uniknąć wzdęć, należy leżeć na lewym boku. Ta pozycja ułatwia przechodzenie pokarmu do żołądka dzięki grawitacji.
Wskazówki, jak złagodzić ból szyi w nocy
Pulpeciki z czerwonej soczewicy
Pani od stołówki w mojej szkole, kiedy dorastałam, robiła je! Zawsze były idealne
20 produktów spożywczych, które możesz jeść po upływie daty ważności
Jak przechowywać czosnek, aby nie wysechł
Czy szczepionki przeciwko COVID-19 będą uważane za eksperymentalne do 2025 roku?
Co się dzieje, gdy jesz pestki awokado?
