Nieprawidłowe ułożenie szyi podczas snu może prowadzić do napięcia mięśni. Podłożenie zwiniętego ręcznika pod szyję lub włożenie go pod poduszkę pomoże utrzymać naturalną pozycję i zmniejszyć nacisk na szyję.

Wskazówki, jak złagodzić zgagę w nocy

Zgagę można złagodzić, śpiąc na lewym boku, co zapobiega cofaniu się kwasu żołądkowego do przełyku. Unikaj spania na prawym boku, ponieważ może to nasilać objawy.

Wybierz idealną pozycję dla swojego dobrego samopoczucia.
Każda pozycja snu może przyczynić się do powrotu do zdrowia. Znalezienie tej, która najlepiej odpowiada Twojemu zdrowiu, jest kluczowe dla spokojnego snu i lepszej jakości życia.