🧠 Czym są skurcze nocne?
Nocne skurcze nóg to nagłe, mimowolne skurcze mięśni łydek, stóp lub ud, zwykle pojawiające się, gdy odpoczywasz lub śpisz.
Mogą trwać sekundy… lub minuty.
A czasami ból utrzymuje się jeszcze długo.
Choć dla większości osób nie są one niebezpieczne, mogą być objawem zaburzeń równowagi — od odwodnienia po problemy nerwowe.
🔍 Kto jest najbardziej zagrożony?
1. Osoby starsze (60+)
🫀 Dlaczego?
W miarę starzenia się:
Mięśnie tracą masę i elastyczność
Nerwy zwalniają, wysyłając błędne sygnały
Osłabia się krążenie, co zmniejsza dopływ tlenu do mięśni
✅ 1 na 3 osoby dorosłe po 60. roku życia regularnie doświadcza nocnych skurczów.
2. Kobiety w ciąży
🤰 Dlaczego?
Szczególnie w drugim i trzecim trymestrze:
5-minutowy chleb doprowadzi Cię do szaleństwa
Suchtfaktor 100: Megalecker Kuchen, Który Musisz Spróbować
Rosyjska Sałatka – Tradycyjna, Kremowa i Pełna Smaku Przystawka na Świąteczny Stół
Świetna wskazówka na początek roku szkolnego!
„Przepis dla osób z cukrzycą, problemami z krążeniem i nadciśnieniem – Naturalne rozwiązanie wspierające zdrowie”
Problemy z górną częścią pleców: co oznaczają
