Jak starzenie się w dobrym zdrowiu przejawia się w życiu codziennym?
Mój 74-letni wujek Jean bez wahania wszedł w zeszłym tygodniu na dach, żeby wyczyścić rynny przed zapowiadaną burzą. Jego syn jechał dwie godziny, żeby go odwieść od tego pomysłu, ale kiedy dotarł na miejsce, zastał go już tłumaczącego młodszemu sąsiadowi, jak naprawić luźną dachówkę.
„Ludzie patrzą na mnie, jakbym z dnia na dzień stał się kruchy” – powiedział mi później, mieszając cement na małą ścieżkę ogrodową. „Jestem stary, jeszcze nieskończony”.
Inny sposób starzenia się
Jean, nieświadomie, stał się moim żywym przykładem tego, jak może wyglądać starzenie się, gdy nie akceptuje się dominującej narracji o upadku. Prowadzi życie z tą samą energią, którą miał w wieku pięćdziesięciu lat, a może nawet z jeszcze większą, teraz, gdy nie ma już ograniczeń związanych z wymagającą karierą ani codziennym ciężarem wychowywania dzieci.
Obserwowanie, jak dobiega siedemdziesiątki, nauczyło mnie, że różnica między tymi, którzy prosperują, a tymi, którzy słabną, często zależy od bardzo prostych wyborów, powtarzanych dzień po dniu.
Kiedy społeczeństwo każe nam zwolnić
Nasza kultura ma tendencję do przedstawiania sześćdziesiątki jako odliczania do nieistotności. Jednak modele „udanego” starzenia się pokazują, że negatywne oczekiwania często stają się samospełniającymi się przepowiedniami.
Jednak coraz więcej dowodów wskazuje na niewielką korelację między wiekiem chronologicznym a wiekiem funkcjonalnym. Te przykłady nie są wyjątkami wynikającymi z genetyki: to jednostki, które zrozumiały, że zdolności są zachowywane poprzez użytkowanie, a nie poprzez odpoczynek.
1. Wstajesz z podłogi bez pomocy
Ciche objawy raka trzustki, które warto znać
Natron do czyszczenia płytek: Jak wykorzystać jego właściwości do idealnego połysku
Pieczony w piekarniku kalafior – lepszy niż smażony!
Umyj podłogę tą mieszanką, będzie pachnieć przez kilka dni, a zapach będzie wyczuwalny ze schodów
Miesiąc przed zawałem serca – Twoje ciało Cię ostrzeże – Oto 6 objawów
Myślisz, że dobrze śpisz? 90% ludzi popełnia ten błąd.
