Jako lekarz specjalizujący się w neurologii jestem ZSZOKOWANY: TA witamina zwiększa ryzyko udaru mózgu z dnia na dzień | Porady dotyczące zdrowia seniorów (Page 5 ) | September 26, 2025

Annonce:

Witamina	Bezpieczne dzienne spożycie (seniorzy)	Górny limit	Źródło
Witamina B6	1,7–2 mg	100 mg	NIH
Witamina E	15 mg (22,4 j.m.)	1000 mg (1500 j.m.)	NIH
Witamina A	700–900 µg RAE	3000 µg RAE	NIH
Witamina D	800–1000 IU	4000 IU	Klinika Mayo

Praktyczne wskazówki

Przyjmuj suplementy w trakcie posiłków, aby zwiększyć wchłanianie i zapobiec rozstrojowi żołądka.
Aby mieć pewność jakości, wybieraj produkty testowane przez niezależne laboratoria, np. z certyfikatami USP lub NSF.
Zgodnie z informacjami serwisu WebMD, należy co 6–12 miesięcy wykonywać badania krwi w celu monitorowania poziomu hormonów.

Doświadcz wglądu

Susan, 65-letnia nauczycielka, po konsultacji z lekarzem przeszła na preparaty multiwitaminowe w małych dawkach, unikając nadmiaru witaminy B6 i czując się pewnie w swoich wyborach zdrowotnych, podzieliła się tym na forum seniorów w 2025 r.

Kup witaminy i suplementy

Dlaczego to ważne

Bezpieczne dawkowanie zapobiega toksyczności, zapewniając, że wspomagają, a nie szkodzą mózgowi.

Kiedy należy skonsultować się z lekarzem

Niektóre objawy uzasadniają konsultację specjalistyczną w celu skutecznego zarządzania ryzykiem udaru.

Znaki ostrzegawcze

Nagłe drętwienie lub osłabienie twarzy, ręki lub nogi.
Dezorientacja, trudności z mówieniem lub zaburzenia widzenia.
Silny ból głowy bez wyraźnej przyczyny, według American Stroke Association.
Niewyjaśnione zmęczenie lub zawroty głowy po rozpoczęciu przyjmowania suplementów.

Opcje medyczne

Badania krwi mające na celu sprawdzenie poziomu i czynników krzepnięcia.
Dostosowanie leków lub suplementów przez neurologa.
Monitorowanie stanów takich jak migotanie przedsionków, czynnik wyzwalający udar, według Mayo Clinic.

Advertisement: