7 prostych sposobów na szybkie udrożnienie węzłów chłonnych, zmniejszenie obrzęku i wypłukanie toksyn (Page 2 ) | September 26, 2025

Annonce:

1. Ruszaj się (nawet lekka aktywność się liczy!)

Limfa przepływa tylko wtedy, gdy się poruszasz – to jak system hydrauliczny, który do funkcjonowania potrzebuje ruchu. Jeśli siedzisz przez wiele godzin lub jesteś mało aktywny, krążenie limfatyczne może zwolnić.

Spróbuj tego:

Spaceruj codziennie, nawet jeśli trwa to tylko 20–30 minut.
Skakanie na małej trampolinie pobudza przepływ — podskakiwanie na palcach również działa!
Rozciągaj się, tańcz lub po prostu stań i ruszaj się co godzinę.

2. Delikatny samomasaż

Masaż wspomaga przepływ limfy poprzez stymulację płytkich naczyń krwionośnych pod skórą. Nie potrzebujesz profesjonalisty – samomasaż również działa dobrze.

Porady:

Wykonuj delikatne, lekkie pociągnięcia opuszkami palców.
Masaż wykonuj zawsze w kierunku serca.
Skoncentruj się na obszarach, w których znajdują się skupiska węzłów chłonnych: szyja, pachy, pachwiny.
Nawet 5 minut dziennie może wspomóc naturalny detoks organizmu.

3. Okłady z oleju rycynowego

Ta sprawdzona naturalna terapia znów zyskuje na popularności — i to z dobrego powodu.

Olej rycynowy stosowany na skórę wspomaga aktywność limfocytów (organizmów odpowiedzialnych za oczyszczanie układu odpornościowego) i usuwa blokady w kanałach limfatycznych.

Sposób użycia:

Nasącz szmatkę olejem rycynowym tłoczonym na zimno.
Połóż go na dolnej części brzucha lub w okolicy wątroby.
Przykryj folią spożywczą i przykładaj delikatne ciepło (np. termoforem) przez 30–60 minut.