Dziki ryż: Technicznie nie jest to prawdziwy ryż, ale jest pełen białka, błonnika i przeciwutleniaczy — idealny do urozmaicenia zbóż.
Bonus: Cały ryż jest naturalnie bezglutenowy, dzięki czemu jest bezpieczny dla osób z nietolerancją glutenu lub celiakią.
Drożdże odżywcze: wegańska superżywność
Drożdże odżywcze to dezaktywowane drożdże pełne białka, witamin i minerałów, szczególnie korzystne w dietach roślinnych:
Witaminy z grupy B (w tym B12): Wspomagają produkcję energii i układ nerwowy.
Wysoka zawartość białka: Około 8 g na łyżkę stołową — świetna dla wegetarian i wegan.
Wsparcie odporności: Zawiera beta-glukany, które pomagają wzmocnić odporność.
Zdrowie jelit: Wspomaga zrównoważony mikrobiom i zdrowe trawienie.
Przygotowanie mieszanki ryżu i drożdży odżywczych
PATRZ NA NASTĘPNĄ STRONĘ
Ciąg dalszy na następnej stronie
Przygotowanie mieszanki ryżu i drożdży odżywczych
Składniki:
Ilość składników
Ugotowany ryż 1 szklanka
Drożdże odżywcze 1/4 łyżeczki
Instrukcje:
Ugotuj ryż według własnego wyboru (biały, brązowy lub dziki).
Ostudź do temperatury pokojowej, aby zachować składniki odżywcze w drożdżach.
Posyp ryż drożdżami odżywczymi i dokładnie wymieszaj.
Podawaj i delektuj się — proste, odżywcze i pełne smaku!
Sposoby na delektowanie się mieszanką
Nigdy nie ignoruj tych ostrzegawczych oznak niedoboru witamin
Idealna jajecznica za każdym razem
Nigdy nie zostawiaj otwartych drzwi pralki: to poważny błąd!
Korzyści ze stosowania proszku ze skórek pomarańczowych dla roślin: pomaga roślinom i odstrasza szkodniki
Tort ziemniaczany
Pieczone płatki owsiane z marchewką i owocami
