1 łyżeczka suszonych liści bylicy rocznej (lub 1 łyżka świeżych liści)
1 szklanka przefiltrowanej wody
Opcjonalnie: 1 łyżeczka surowego miodu lub plasterek cytryny (aby poprawić smak)
Szukaj organicznie uprawianej bylicy rocznej ze sprawdzonych źródeł ziołowych.
Metoda krok po kroku:
KROK 1: ZAGOTUJ WODĘ
Doprowadź 1 szklankę wody do delikatnego wrzenia (około 90–95°C lub 195°F).
KROK 2: DODAJ BYLINY
Umieść 1 łyżeczkę suszonych liści bylicy rocznej w filiżance lub czajniczku.
KROK 3: WLEJ I ZAPARZ
Zalej liście gorącą wodą. Przykryj filiżankę i odstaw na 5–10 minut, aby wyekstrahować związki bioaktywne.
KROK 4: ODCEDZ
Odcedź liście za pomocą drobnego sitka lub sitka do herbaty.\
