Przed posiłkami: Picie około 100 ml wody na pół godziny przed posiłkiem stymuluje wydzielanie soków trawiennych i zwiększa wchłanianie składników odżywczych. Jednocześnie zapewnia uczucie sytości, co pomaga skutecznie kontrolować wagę.
Po posiłkach: Picie 300 ml wody po około dwóch godzinach wspomaga wydzielanie hormonów sytości i poprawia funkcjonowanie układu trawiennego.
– Rytm picia
Zamiast pić wodę jednym haustem, dziel ją na małe łyki. Szybkie picie może powodować połykanie dużej ilości powietrza, co prowadzi do czkawki lub wzdęć. U osób z osłabionym układem trawiennym zbyt szybkie picie wody może również prowadzić do niskiego ciśnienia krwi lub obrzęku mózgu. Dlatego picie małych łyków nie tylko pomaga organizmowi lepiej wchłaniać wodę, ale także daje uczucie relaksu.
Stosując powyższe zasady, możesz sprawić, że picie wody stanie się zdrowym nawykiem, który wpłynie pozytywnie na Twoje ogólne zdrowie. Zawsze pamiętaj, że woda jest cennym zasobem dla organizmu, ale to, jak ją wykorzystujesz, decyduje o tym, czy jest rzeczywiście korzystna, czy nie.
Thanks for your SHARES!
Proste Ciasto Czekoladowe
To był hit na grillu – zrobiła go moja siostra i ludzie nie mogli przestać pytać, jak się go robi.
Barszcz czerwony :
Przestań wyrzucać stare plastikowe doniczki. Oto 10 genialnych sposobów, jak wykorzystać je w domu.
Niezależnie od tego, jak bardzo lubisz jeść jabłka, zdecydowanie nie powinieneś ich jeść w tym czasie
„Aromatyczne Naleśniki Owsiane z Jabłkiem i Ricottą – Smak, który Zachwyca”
