5 wydrylowanych daktyli.
1 szklanka wody lub mleka migdałowego.
1 łyżka nasion chia lub siemienia lnianego.
½ banana dla publicznych kremowości.
Instrukcje:
Zmiksuj wszystkie elementy do uzyskania określonej masy.
Pij ten bogaty w błonnik koktajl w południe lub jako lekkie śniadanie.
Korzyści: Połączenie działania i nasion wspomagających proces i odżywianie jelitowe.
3. Jedz surowe daktyle
