Sarkopenia: przyczyny utraty masy mięśniowej i sposoby leczenia

głęboko wyposażony do stopniowej braku wagi od 30. roku życia ( tak, już! ), proces ten jest przyspieszany szczególnie około sześćdziesiątki. Przyczyna? Koktajle, często stosowane:

1. Upływ czasu, po prostu…

Z wyższym poziomem spada jeden z nich, który wspomaga pracę mięśni (takich jak IGF-1 lub wzrost poziomu hormonów). Regeneracja mięśni jest ograniczona, wchłanianie składników staje się mniej istotne…  krótko mówiąc, organizm zwolniony.

2. Nawyki sprzyjające mięśniom

Pomijanie zasilania, unikanie uwalniania, brak ruchu, zbyt użycie siedzenie lub brak działania : do wszystkich urządzeń końcowych, które są osłabiane przez mięśnie. Brak aktywności jest nawet nadrzędny ryzyko. Nie zapominajmy też o niedoborze wirusa D, który jest bardzo powszechny we Francji i udostępniany na stronie internetowej.

3. Niektóre ciche choroby

Cukrzyca, uszkodzenie, wystąpienie stanu chorobowego, nawet choroba neurodegeneracyjna może zostać uszkodzona, często bez natychmiastowych objawów.

Jak postępować, że Twoje miejsce zamieszkania jest zawodzić?

Nie edukacyjny dla maszyn, aby nauczyć się korzystać! Oto kilka ostrzeżeń, które warto zwrócić uwagę:

• Masz trudności z podniesieniem się z krzesła bez pędu;

• Wchodzenie po schodach powoduje większą zadyszkę niż wcześniej;

• Twoje wysiłki i udane są mniej  „napięte” niż wcześniej;

• Masz rozwiązanie do potykiania się i śledzenia równowagi;

• Całkiem możliwe, że zostanie rozważone bez względu na przyczynę.

Jeśli kilka z tych znaków dotyczy, warto zwrócić uwagę na to, aby uwzględnić.

Ochrona mięśni: dobre zasady na co dzień

Dobra wiadomość jest taka, że ​​możemy pomóc! Nawet w wieku 70 lat nigdy nie jest za późno, aby wewnętrzne. Prosta odrobina skutków…  i nieskuteczność.

Ruszaj się, ale ruszaj się!