Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego jedzenie właściwych pokarmów w niewłaściwych porach sprawia, że czujesz się wzdęty, zmęczony lub źle się czujesz? Nie chodzi tylko o to, co jesz, ale o to, kiedy to jesz, co może mieć znaczący wpływ na to, jak twoje ciało wchłania składniki odżywcze, oszczędza energię i przyczynia się do twojego ogólnego stanu zdrowia. Nasze ciała podążają za naturalnym rytmem dobowym, który wpływa na trawienie, metabolizm, a nawet produkcję hormonów w ciągu dnia. Oznacza to, że niektóre pokarmy lepiej nadają się na określone pory: zwiększają energię rano, wspomagają trawienie po południu lub promują spokojny sen w nocy. W tym przewodniku analizujemy 20 codziennych pokarmów — od bananów i owsianki po kurczaka i gorzką czekoladę — i ujawniamy optymalne pory na ich spożywanie (i kiedy ich unikać). Niezależnie od tego, czy planujesz posiłki dla lepszego trawienia, lepszej energii lub jakościowego snu, te proste zmiany mogą pomóc zoptymalizować twoje posiłki. Chodzi o zsynchronizowanie talerza z twoim zegarem biologicznym.
Implanty stomatologiczne na bazie komórek macierzystych mogą w przyszłości zastąpić protezy zębowe
Gołąbki po polsku – Tradycyjny przepis
Moja babcia uwielbia ten przepis na domowy środek chwastobójczy. Oto jak działa
Faliste paznokcie ujawniają sekrety możliwych chorób
Namoczyłem stopy w occie jabłkowym. Po 15 minutach stało się to, co się stało.
Pestka awokado kryje w sobie niezwykły sekret, którego wkrótce się dowiesz
