Zanim zaczniesz myśleć o jakimkolwiek lekarstwie, podjęcie pewnych codziennych czynności może mieć ogromne znaczenie:
Uważaj na wagę: nadwaga powoduje większe obciążenie stawów. Utrzymując zdrową wagę, zachowujemy je.
Regularnie się ruszaj: pływanie, joga, spokojny spacer lub rozciąganie pomagają zachować elastyczność stawów i wzmocnić otaczające je mięśnie.
Zadbaj o swoją dietę: wapń jest Twoim cennym sojusznikiem. Można je znaleźć w produktach mlecznych, ale także w nasionach chia, nasionach sezamu, zielonych warzywach i migdałach.
Zachowaj prawidłową postawę ciała: niezależnie od tego, czy jesteś w biurze, w samochodzie czy w domu, prawidłowa postawa ciała chroni plecy i stawy.
Domowy preparat łagodzący wrażliwe miejsca
Jeśli cenisz naturalne rozwiązania, oto tradycyjny preparat, który może towarzyszyć Twoim praktykom dbania o dobre samopoczucie. Łatwy do przygotowania w domu, przyrządza się go z prostych składników.
Składniki :
Kremowa sałatka z kukurydzy i papryki z awokado i pomidorami
Deser bananowo-czekoladowy
Tajna broń na chleb z supermarketu: pikantna
Jak sprawić, by Twoja roślina wężowa zakwitła: porady i wskazówki
Risotto z radicchio: przepis na smaczną i wykwintną pierwszą potrawę
Jak uprawiać rośliny borówki z zakupionych owoców
