Ciąg dalszy na następnej stronie:
Nawet niewielkie ilości alkoholu mogą zaburzać równowagę, podnosić ciśnienie krwi i wchodzić w interakcje z lekami.
Ponieważ starzejąca się wątroba przetwarza alkohol wolniej, powrót do zdrowia trwa dłużej. Ograniczanie lub unikanie alkoholu sprzyja lepszemu zdrowiu i bezpieczeństwu.
Kup witaminy i suplementy
9. Produkty trudne do przeżucia
Problemy z zębami mogą utrudniać żucie twardych pokarmów.
Wybieraj miękkie owoce, takie jak banany i jagody, gotowane warzywa i delikatne białka, takie jak płatki rybne lub mielone mięso. Konserwowane owoce i warzywa są również dobrym wyborem.
10. Rafinowane węglowodany
Produkty takie jak biały chleb, biały ryż i przetworzone zboża powodują szybkie skoki cukru we krwi. Ponieważ wrażliwość na insulinę spada wraz z wiekiem, wahania te mogą powodować zmęczenie, zmiany nastroju i stany zapalne.
Przyczyniają się również do tłuszczu brzusznego i chorób serca. Zamień je na pełne ziarna, takie jak quinoa, brązowy ryż lub owies, aby uzyskać stałą energię i lepsze odżywianie.
Tworzenie zdrowszej diety po 60. roku życia
Wykorzystaj zachowane laski wanilii i przygotuj ten pyszny deser bez pieczenia
Moja żona nie chce wydawać swoich ogromnych dochodów na potrzeby moich rodziców
Moje storczyki kwitną skokowo – przygotuj czosnkowe, pyszne danie i ciesz się kwiatami
Nie gotuj piersi z kurczaka, dopóki nie zobaczysz tego przepisu! Przepis na prosty i pyszny obiad!
Zaskakująco Pyszna Kapusta: Przepis, Który Pokochają Nawet Mięsożercy!
Żuj goździki, tak powiedział mi mój lekarz, będę ci za to dozgonnie wdzięczny.
