Choć sztuczne słodziki są promowane jako zdrowsza alternatywa, mogą zaburzać florę bakteryjną jelit, wpływać na regulację poziomu cukru we krwi i zwiększać ochotę na cukier.
Niektórzy starsi dorośli również odczuwają dyskomfort trawienny. Niewielkie ilości naturalnych słodzików mogą być lepszym rozwiązaniem.
4. Smażone i szybkie jedzenie
Ciąg dalszy na następnej stronie:
Produkty te zawierają dużo niezdrowych tłuszczów i kalorii, ale mało składników odżywczych, przez co mogą obciążać wolniejszy układ trawienny i podnosić poziom cholesterolu, co przyczynia się do stanu zapalnego.
Od czasu do czasu można sobie pozwolić na odrobinę przyjemności, ale częste spożywanie może zaszkodzić.
5. Grejpfrut
Grejpfrut i jego sok mogą wchodzić w interakcje z wieloma lekami — w tym tymi na cholesterol, ciśnienie krwi, lęk i sen — co może powodować niebezpieczne zwiększenie stężenia leków.
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed spożyciem grejpfruta.
6. Surowe lub niedogotowane jedzenie
Osłabiony układ odpornościowy zwiększa ryzyko chorób przenoszonych drogą pokarmową.
Surowe jaja, rzadkie mięsa, kiełki i niepasteryzowane produkty mleczne mogą być siedliskiem niebezpiecznych bakterii, co prowadzi do poważnych infekcji lub odwodnienia. Seniorzy powinni trzymać się odpowiednio ugotowanej, bezpiecznie przechowywanej żywności.
7. Kofeina
Wraz z wiekiem kofeina utrzymuje się w organizmie dłużej, co może prowadzić do zaburzeń snu, lęku lub zgagi.
Może również podnosić ciśnienie krwi. Ograniczenie kofeiny i unikanie jej późnym popołudniem to mądre posunięcie.
8. Alkohol
Produkty spożywcze odbudowujące chrząstkę kolanową: Oto, co powinieneś jeść!
Przepis: Środek przeciwstarzeniowy odmładzający twarz.
Zawsze wkładaj 2 liście laurowe pod poduszkę. Dowiedz się dlaczego, a nigdy nie będziesz mógł się bez nich obejść
Savoyard Escalope: serowa i rozpływająca się rozkosz
Stosuj rano przed śniadaniem, aby oczyścić zatkane tętnice i kontrolować wysokie ciśnienie krwi
Nocne sygnały ostrzegawcze: 5 objawów cukrzycy, które ujawniają się, gdy śpisz
