Najważniejsze produkty spożywcze, których należy unikać po 60. roku życia dla lepszego zdrowia (Page 2 ) | September 17, 2025

Choć sztuczne słodziki są promowane jako zdrowsza alternatywa, mogą zaburzać florę bakteryjną jelit, wpływać na regulację poziomu cukru we krwi i zwiększać ochotę na cukier.

Niektórzy starsi dorośli również odczuwają dyskomfort trawienny. Niewielkie ilości naturalnych słodzików mogą być lepszym rozwiązaniem.

 

4. Smażone i szybkie jedzenie

Ciąg dalszy na następnej stronie:

Produkty te zawierają dużo niezdrowych tłuszczów i kalorii, ale mało składników odżywczych, przez co mogą obciążać wolniejszy układ trawienny i podnosić poziom cholesterolu, co przyczynia się do stanu zapalnego.

Od czasu do czasu można sobie pozwolić na odrobinę przyjemności, ale częste spożywanie może zaszkodzić.

5. Grejpfrut

Grejpfrut i jego sok mogą wchodzić w interakcje z wieloma lekami — w tym tymi na cholesterol, ciśnienie krwi, lęk i sen — co może powodować niebezpieczne zwiększenie stężenia leków.

Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed spożyciem grejpfruta.

6. Surowe lub niedogotowane jedzenie

Osłabiony układ odpornościowy zwiększa ryzyko chorób przenoszonych drogą pokarmową.

Surowe jaja, rzadkie mięsa, kiełki i niepasteryzowane produkty mleczne mogą być siedliskiem niebezpiecznych bakterii, co prowadzi do poważnych infekcji lub odwodnienia. Seniorzy powinni trzymać się odpowiednio ugotowanej, bezpiecznie przechowywanej żywności.

7. Kofeina

Wraz z wiekiem kofeina utrzymuje się w organizmie dłużej, co może prowadzić do zaburzeń snu, lęku lub zgagi.

Może również podnosić ciśnienie krwi. Ograniczenie kofeiny i unikanie jej późnym popołudniem to mądre posunięcie.

8. Alkohol

Page: 2 sur 4

SEE MORE..

Share Share Share

Thanks for your SHARES!