Ciąg dalszy na następnej stronie: Dodawaj kurkumę do posiłków, zup lub koktajli albo stosuj suplementy z kurkumą (poszukaj takich z czarnym pieprzem, aby lepiej się wchłaniały).
8. Produkty bogate w błonnik
Produkty bogate w błonnik, takie jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, pomagają zwiększyć uczucie sytości i zmniejszyć ogólne spożycie kalorii, a tym samym sprzyjają utracie wagi. Błonnik pomaga również zmniejszyć wzdęcia i wspomaga zdrowie układu trawiennego.
Sposób użycia:
Włącz do diety więcej produktów bogatych w błonnik, takich jak owies, fasola, nasiona chia i warzywa liściaste, aby wspomóc utratę tłuszczu.
9. Olej kokosowy
Wykazano, że średniołańcuchowe trójglicerydy (MCT) zawarte w oleju kokosowym zwiększają spalanie tłuszczu i pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej na brzuchu. W przeciwieństwie do długołańcuchowych kwasów tłuszczowych, MCT są szybko wchłaniane i wykorzystywane jako źródło energii, a nie magazynowane w postaci tłuszczu.
Sposób użycia:
Ciąg dalszy na następnej stronie
Obłędnie pyszne ciasto
Jak uzyskać lśniąco czyste szkło piekarnika – przewodnik krok po kroku, który każdy będzie chciał znać!
Użyj tego zamiast ziemi, nigdy nie miałeś takich storczyków: będą bardzo bujne
Tajemny Przepis z Dalekiego Wschodu – Gwarancja Smaku bez Potknięć
3 łyżki na miskę – a białe rzeczy są czystsze niż nowe: nawet pożółkła “szmata” oślepi bielą – life hack
Sałatka nicejska
